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こんにちは、ヤタです。

私のイチオシの漫画、『ミステリと言う勿れ』が2022年1月になんと実写化されるそうです！

主演は演技派で知られる菅田将暉さん。

大好きな漫画なので、どんな感じで再現してくれるのか今からドキドキです。

毎回、主人公の整（ととのう）くんが放つ一言にはっとさせられる。

でも腑に落ちる。

今回は『ミステリと言う勿れ』のあらすじと、名言について紹介します！

『ミステリと言う勿れ』のあらすじ

主人公は天パを気にする大学生、久能整（くのうととのう）。

どこにでもいる普通の大学生だが、人より物事をあれこれ掘り下げる性分で、無意識に他人を苛つかせてしまうことも。

物事の本質を見抜く洞察力が鋭く、そのために図らずも事件に巻き込まれてしまいがち。

そんな整がある日、殺人容疑で警察署に連行されてしまい…

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『ミステリと言う勿れ』の名言は大人のモヤッと感を消してくれる

作品の大きな魅力の一つは、整くんが作中ぽろっとこぼす疑問。

ときに大人たちを激高させ、ときに誰かの肩の荷をおろす。

常々、「なんとなくモヤッとしている」ことや、「理不尽」だなと思っていることに切り込んでくれます。

ゴミ捨てって家中のゴミを集めるとこから始まるんですよ

整くんを取り調べる若手の刑事さんが、妊娠中の奥さんの機嫌が悪いと愚痴をこぼします。

自分だってゴミ捨てを手伝ったりしているのだから少しくらい感謝してほしいと。

それに対して。

ゴミ捨てって家中のゴミを集めるとこから始まるんですよ

分別できてなかったらして

袋を取り替えて

生ゴミも水切ってついでに排水口の掃除もして

ゴミ袋の在庫があるかチェックして

そうやってやっと一つにまとめるんですよ

『ミステリと言う勿れ』1巻より

ゴミ捨ての大変なところはゴミ捨て場に持っていくことではない。

持っていける状態にすることの方が遥かに手間がかかる作業だって、世のお父さんたちにも伝えたい！

「まとめててくれたらもっていくよ～」

も助かるんですけどね。

真実は人の数だけあるんですよ

犯人がどれだけ嘘をついても、真実は一つだから必ず捕まえると話す刑事さんに対して。

真実は一つじゃない

2つや3つでもない

真実は人の数だけあるんですよ

『ミステリと言う勿れ』1巻より

2人以上の人間がいて、どちらもうそをついていなくても話は食い違う。

人間は主観でしかものを見られないから、AにはAの、BにはBの真実があり、一つではないという。

ただ「事実」は一つしかない。

ここでいう事実とは「起こったこと」であり、誰の主観も入らない。

これを見誤ると、誰かの主観の混じった真実に騙されて冤罪を招くと話していました。

これにはうなりましたね～。

普段なにか気になることが起こったとき、片側からだけ見ないように気をつけています。

「反対の立場だったら？」

立場を変えて考えてみるけれど、主観を完全に排除するのは難しい。

「事実だけを見る」ことを心がけます。

どうしていじめられてる方が逃げなきゃならないんでしょう

逃げるのってリスクが大きい

学校にも行けなくなって

損ばかりする

DVもそうだけどどうしてなんだろう

どうして被害者側に逃げさせるんだろう

病んでたり

迷惑だったり

恥ずかしくて

問題があるのは

いじめてる方なのに

『ミステリと言う勿れ』2巻より

過去のいじめに苦しむ少年に対しての返答。

欧米の一部ではいじめている方が病んでいると判断され隔離されるそうです。

日本はどうして逆なんだろう。

いじめのニュースが流れるとやりきれない気持ちになります。

逃げていいって、いわれているけど冷静に考えたらおかしいですよね。

なんでいじめられてる方が逃げないといけないの？

どうしてバージンロードは父親と歩くのが基本なんでしょう？

新幹線で出会った結婚前の女性に対して。

どうして父親とだけ歩くんだろう

たいてい一番　手をかけて

時間をかけて

育ててくれてるだろう母親を

脇に立たせておくんだろう

『ミステリと言う勿れ』2巻より

バージンロードを歩くセレモニーを「父親のものから夫のものになる引き渡し式」と表現していました。

新郎は親元を巣立たず、新婦だけが移動することに疑問を投げかけています。

そして「一番大事な人と歩いてください」と伝えていました。

深く考えたことなかったけれど、たしかにどうして母親は脇に立たせてるだけなんだろう。

ちなみに私は両親がいなかったので、大好きな祖父に歩いてもらいましたよ！

子供はバカじゃないです

事件解決のために、子供から親の不利になるかもしれない事実を聞き出そうとした大人に対して。

子供をスパイにしちゃダメです

一生悔やむことになる

自分がうっかり話してしまったことを

親の足を引っぱってしまったことを

一生悔やむんです

子供はバカじゃないです

自分が子供の頃

バカでしたか？

『ミステリと言う勿れ』3巻より

子供の心は柔らかいアスファルトと同じなのだそうです。

落とされたものがそのままの形で残ってしまう。

大人が思っている以上に子供はちゃんとわかっている。

同じことをしないよう十分気をつけようと思います。

こっちがイヤならそれは迷惑なことなんです

汚れ物を洗うから一緒に出してと言われて。

悪意で言ってないのはわかってます

でも問題はそこじゃないんで

こっちがイヤなら

それは迷惑なことなんです

『ミステリと言う勿れ』3巻より

よかれと思ってやったことでも相手がイヤならただの迷惑。

この「よかれと思って」というのが曲者です。

よかれと思ってやったのに感謝もされない、と腹を立てたり。

肝心なのは自分の気持ではなく相手がどう思うか。

肝に命じます。

下手だと思った時こそ伸び時です

自分の絵が下手で才能がないことに気づいたと話す女の子に対して。

自分が下手だってわかる時って

目が肥えてきた時なんですよ

本当に下手な時って

下手なのもわからない

ゆがんでたり間違ってたり

はみ出してても気がつかない

それに気づくのは

上達してきたからなんです

だから下手だと思った時こそ

伸び時です

『ミステリと言う勿れ』3巻より

下手なときにはどこがダメなのかもわからない。

続けていると色々見えてきて、下手だな～と感じるようになる。

新しいことに挑戦する度に、「下手だな～」に打ちのめされてきました。

だからこそ、とてもいい言葉だなと思います。

大人社会に疲れた人に読んでほしい

子供の時は「なんで？」と素直に口に出せたことも、今は違う。

周りに合わせないといけないし、変だなと思っても「それが常識」と受け入れてしまう。

そっちの方が楽だし、波風も立たない。

でもそんな「大人の生活」って疲れるな。

言葉に出せないけど、心の中でくすぶっていることがある人におすすめしたいマンガです。

なにか、心を軽くする一言が見つけられるかもしれません。

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プリンターに見たことないエラーが出てる

きのうまで問題なく使えていたわが家のPIXUS「MG6230」が謎のエラーB200により全く使用できなくなりました。

10年弱使っているし、不具合でても仕方ないかぁ。

と思いながらも一応Canonの公式サイトで修理を依頼できるか調べてみると、

本製品は2018年3月末日をもちまして修理対応期間が終了しており、修理を承ることができません。

Canon　修理のお問い合わせより

ああ、無情…

修理してもらえないなら、自分でなんとかするしかない！

というわけで、エラーB200がでたときの対処法を調べてみました。

Canon プリンターエラーB200の意味と考えられる原因

調べてみたところどうやら、B200は基盤部分やプリンタヘッドに問題がある場合に表示されるエラーらしい。

基盤は特にぶつけたり落としたりした覚えもないので、問題はプリンタヘッドにありそう。

となると考えられる問題はプリンタヘッドの詰まり。

わが家ではプリンターの保証期間も切れていたので、ここ5年間、相互インクを使用していました。

純正インクはとにかく値が張るので、良くないとは思いつつもついつい相互インクに手が伸びる。

特にこれまでトラブルはなかったよ

年賀状を作る以外にも週１～2回はプリンターを使用していたので、使わなさすぎて詰まったというより長期間の使用により徐々に詰まったという感じ？

ちなみにいつも相互インクはこれを使っています。

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Canon プリンターエラーB200の対処法

メーカー修理に出す

修理を依頼できる機種であれば、メーカー修理に出す。

多少お金がかかるのが痛いところではありますが、一番確実な方法です。

Canonの公式サイト「修理のお問い合わせ・お申し込みメニュー」より申し込みができます。

ちなみにMG6230はサポート期間が終了してしまったため、修理を受け付けてもらえませんが、対応機種と修理料金を公式サイトから確認することができます。

古い機種なら8,800円から修理が可能です。

逆に最新機種になると、2万円を超える修理代がかかるものもあるので、修理に出す場合はしっかり確認してから手続きをした方がよさそうです。

プリンタヘッドの洗浄

2つ目の方法は、プリンタヘッドの洗浄です。

完全に自己責任の方法なので、メーカー保証が残っている方や、きちんと純正インクを使用されている方はメーカー修理をお願いしましょう。

私はメーカー保証も切れていて、相互インクも5年間散々使いまくってきたので、ダメ元でプリンタヘッドを洗ってみることにしました。

詳しい手順も紹介しています。

プリンタヘッドの交換

思い切って洗浄してもだめだった場合、プリンタヘッドの交換も視野に入れます。

Amazonや楽天で探せばプリンタヘッドを購入することができるので、まるごと交換してみる手段もあります。

プリンタヘッドこうやって洗いました！

1.インクを取り外して、プリンタヘッドも外す

電源が入っていないときはヘッドが右側に隠れているので、手で引っ張ってきて真ん中まで持ってきます。

インクを換えるときの要領で全てのインクを取り外します。

そしたら手前にバーがあるので、

持ち上げて、

プリンタヘッド奥側を手前に持ち上げる感じで動かすと、ぽろっと取れます。

プリンタヘッドをぬるま湯で洗う

取り外したプリンタヘッドを見てみると、結構インクで汚れていました。

洗面台に持っていって40℃くらいのぬるま湯で洗います。

むちゃくちゃ汚いな…

お湯につけた途端、すごい色したインクがにじみ出てきました・・・

動画の汚れはすでに４，５回お湯を変えたあとの様子です。

水が綺麗になるまで５分くらいかかった。

完全に乾かす

汚れが落ちたらそっと水気を切って、半日～1日ほど乾かします。

湿気が残っていると、電源を入れたとき基盤がショートしてしまうことがあるのでしっかり乾かしましょう。

プリンタヘッドが乾いたら再びプリンターにセットし、エラーが出なくなったか確認します。

プリンタヘッド洗浄の結果

しっかり1日乾かしてからプリンターにセットして、いざ電源オン！

「……ピピピッ」

はい、ダメでした(泣)

ネットで調べた感じ、洗浄で直った方も結構見受けられたので、これでだめなら買い直すくらいの気持ちで試してみるならありかと思います。

わが家のプリンターはもうダメだ…

プリンタヘッドを交換してワンチャンにかけるか、ギガタンク搭載のプリンターに買い換えるか。

本日は家族会議になりそうです。

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今年も残すところ100日を切っていることに驚愕しました、ヤタです。

みなさん、そろそろ来年の手帳目星つけましたか？

もう手に入れてるって人もいるのかな。

この季節になると来年の手帳がお目見えするので、ロフトに並んだ手帳をみてあれでもないこれでもないって長時間悩むのがお楽しみだったんですが今年はコロナのおかげで見に行けそうにない。

ネットであれこれ見てもなかなか実際にイメージしづらくて、結局決められないまま途中で終了しました。

これまで使ってきた手帳を復活させるか、新規開拓するか、悩ましい！

いつも相当悩んで手帳を決めるので、もしかして同じように悩んでる人がいるかもしれない！

今まで使ってきた手帳を少しだけど紹介します。

ちなみに今まで使ったことある手帳は、有名どころでは「ほぼ日手帳」「じぶん手帳」「主婦日記」「無印良品のマンスリーウィークリーノート」など。

迷っている人の参考になれば。

個人的な手帳選びの基準

そもそもこのデジタルの時代にわざわざ手書き？と思われるかもしれない。

今や日記もタスク管理も体重記録も、やろうと思えば全部スマホで管理できるけれど。

スマホでスケジュール管理。

続かねぇええええ！！！！

唯一続いているのは、タニタの体重計と連結させているアプリだけ。

続いているというか、スマホと連結させないと記録ができないからなんだけど。

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どうも、スマホに予定を登録していても「予定が入っている」って認識ができなくて、何度か忘れてしまったことがあるのでそれ以来手書きの手帳で管理しています。

書く⇒見る⇒確認するの流れじゃないとどうにも忘れる。

てな訳で来年の手帳も手書きでばりばりに汚しまくってやろうと思っているんだけど、悩む。

手帳に記録しておきたいこと

毎年年末が近づくと、これまでの手帳を眺めては来年は手帳になにを記録しておこう。

あれも書きたい、これも書きたいと怒涛のように押し寄せてはくるものの。

なんかうまいこといかないんだよな～（遠い目）

毎年手帳に必ず書こうと思っていることは、

しかし、ウィークリー型の手帳を使っていると、お察しの通り書くこと多すぎて、

「全然書くところ足りねぇ…」

となりがち。

今まで全てを一冊の手帳にいい感じにまとめられたことがない！

これまでの手帳を振り返る

2016年　ジブン手帳

はい、ロフトでもおなじみのジブン手帳です！

【あす楽対応】ジブン手帳 2021年 スケジュール帳 コクヨ ジブン手帳 2021 ファーストキット スタンダードカバータイプ レギュラーA5スリム / 手帳 2021年 1月始まり（2020年11月から使用可） メール便送料無料

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手帳の使い方についてネット情報を漁っていたとき、初めて目にして「おもしろそう！」と思って即買いしました。

なにが魅力的だったかというと、手帳に付属していたノートの「LIFE」。

やりたい事100個書いたり、自分年表作ったり、「自分の棚卸」ができるのが新鮮で飛びつきました。

あれ、書いてないな…

そういうとこやぞ！

肝心の本体はというとこんな感じ。

個人情報駄々洩れなところはモザイクですみません。

ジブン手帳はバーチカルタイプなので、がんばって細かくかいてますね～

バーチカルは一日の流れが具体的に見返せて、時間を無駄にしないように有意義に過ごさなければ！って思えるところがいい。

予定が詰まっている人や、仕事で細かいスケジュール管理が必要な人には使いやすい手帳じゃないかと思います。

私は、予定が詰まっている方ではなかったのでだんだんと余白が増えて年末にはこうなりました。

すがすがしいほど燃え尽きとるな！！

2017・2018年　主婦日記

この手帳は婦人之友社というところが販売している名前通りの主婦向け手帳です。

存在すら知らなかったんですが、これまた恒例のネットで手帳情報を探しているときに発見。

この手帳で予定を管理している方のブログを見つけ使いやすそうだったので真似して買いました！

Diary for simple life 2021年版（主婦日記 2021年版） [ 婦人之友社編集部 ]

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汚い字で申し訳ない。

主婦日記は自分史上一番情報が詰まった手帳になりました！

食べかけのスイカ、デカくない？

写真も混ぜつつ、書きたかったことほぼ全て書くことができています。

じゃあ、この手帳でよくない？

って思ったんだけど、結局主婦手帳は2年連続したところで終了。

やめた理由？

字を書く欄が小さい！

主婦日記はB6サイズなのでほぼ単行本と同じサイズ。

ちなみにB6は128×182mm。

ウィークリーは書く欄が結構広いはずなのに、書くことがいっぱいありすぎで、ぎゅうぎゅう。

そしてなにより2年間続けていてこれ以上無理！となった理由がこちら。

もともとの主婦手帳はこんな感じ。

これに自分で自由に線を引いてカスタマイズして使いましょう！

ってわけだったんだけど、細かく分けすぎて線を引くのが苦痛に…

1ヶ月分手書きで引いてたらかるく1時間とかかかるわけですよ。

面倒くさい！！もう無理！！

線を引かずに書いてみたりもしてみたけれど、今度はなんだか書きづらくてうまいこといかない。

ってんで、あえなくまた手帳ジプシーに戻ったのでした。

でも上手にカスタマイズして使えば、かなり使いやすい手帳だと思います。

2019年　ほぼ日手帳

大本命。

ほぼ日手帳 2021 手帳本体 カズン（1月はじまり）［月曜はじまり］

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ロフトの売り場に必ず特集が組まれるほど大人気のほぼ日手帳。

一日１ページ。

A5サイズ（148×210m）デカい！！

書くところもたくさんあるし、思い切って今年はこれよ！！！

ってなわけで満を持して買いました。

カバーも、カバーのカバーも。下敷きもシールもぜーんぶ一式。

なんかほんと、すみませんでした…

ほぼ日さんに土下座します。

去年は実家のことで忙しく、正直手帳と向き合っている余裕が全くありませんでした。

でもよくみたら、一日1ページ、マンスリーも、バーチカルもついてる。

これってオールマイティーすぎん？

ページが方眼になっているのも地味だけど書きやすくてgood！

使い方によっちゃすごい完璧な記録をつけらるのでは。

持ち運ばないんだったら、おおいにアリな手帳だと思います！

使い方の本も出ているので、人様の使い方をみて研究するのもいいかも。

ほぼ日手帳公式ガイドブック　2021／ほぼ日刊イトイ新聞【合計3000円以上で送料無料】

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2020　無印良品　マンスリーウィークリーノート

去年のほぼ日で、大惨事だったので今年は落ち着くまでとりあえず安定の無印で乗り切ろう。

安いし。税込みで1,000円しないコスパ優秀すぎの無印手帳。

書きやすいし、シンプルで使いやすいです。

2021年の手帳は？

正直まだ決まってません。

ほぼ日にもう一度挑戦したい気持ちもあるけど、無印も悪くなかったし。

また別でダイエットノート作るなら無印でも問題ないし。

みなさん、来年の手帳もう買いましたか？

おすすめの手帳があったら教えてくださーい。

先日久しぶりに映画館へ足を向けました。劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデンを見るためです。

ヴァイオレット・エヴァーガーデンはもともと暁佳奈さんが書かれた小説で、それを原作として京都アニメーションがオリジナルアニメにしたもので、テレビ版では全13話放映されました。

時は大陸戦争終結後。「武器」として戦場で戦うことを余儀なくされてきたヴァイオレット・エヴァーガーデン。

戦時中、ヴァイオレットを育てながらも、戦場では武器として扱わざるを得ないことに苦悩するギルベルト少佐。

最後の対戦で、ヴァイオレットは少佐を助けるために、両腕を失い、ギルベルト少佐もまた生死がわからない状態になってしまう。

別れ際、生まれて初めて少佐にもらった「愛してる」の意味もわからないまま、終戦を迎えてしまったヴァイオレット。

少佐の「愛してる」を知るために自動手記人形（手紙の代筆屋）として働き始めます。

親から子に向けて、妹から兄へ、戦場の兵士から幼馴染へ向けて。

様々な手紙を代筆することで、少しずつ伝えたい想いや、「愛してる」に気付き始めるという物語。

今回の劇場版では、いわば「完結編」ともいうべきその結末が描かれています。

劇場版ではアニメで登場した人物のその後がわかったり、ギルベルト少佐の生死がいよいよはっきりしたりでアニメ版が好きだった人にはたまらない展開になっていると思います。

それ以外にも、ヴァイオレットが途中代筆を依頼される病気の少年ユリスと、親友のリュカの物語も涙なしには見られない。

映画館で見る人はバスタオル持っていった方がいいです！

私も映画館で2度見ましたが、2度とも涙でマスクがびっしゃびしゃになってしまいました。

ヴァイオレット・エヴァーガーデンは音楽も素晴らしくて、映画館だとなおさらその魅力も増します。

茅原美里さんの歌う「みちしるべ」はアニメ版の時もエンディング曲として使われていましたが、今回は劇中歌としてものすごくすばらしいタイミングで流れてきて会場にいる人たちを号泣させていました。

個人的にイチオシなシーンは終盤のの月明かりの下でのシーン。

月の光に波がキラキラ反射して、ただただ美しく時間を忘れてずっと見ていたくなる美しさでした。

これ以上はネタバレになるので自重します。

とにかくすべてが素晴らしいです。

丁寧に作りこまれた温かみのある映像、登場人物の心を表したかのような音楽、そこにいて実際に生きているとしか思えない声優さんのすばらしい演技。

本当になにからなにまでプロの仕事だと思います。

何回でも映画館でみたいです。

知らない人も、知っているひともぜひ、「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を映画館で楽しんでみてくださいね。

あまりにも素晴らしかったので、どうしても誰かに伝えたくて記事にしました！

10月2日からまた新たな入場特典がもらえるようです。

私ももう一回見に行こうかな！

では、また。

こんにちは、ヤタです。

ブログを始めて早いもんでもう2ヶ月。

あれこれ好きに記事を書いてみて気づいた。

やっぱまだ自分のこと好きになろうってもがいてんな～って。

主婦として一人前になりたいのも、ダイエットをどうしても成功させたいのも、もっともっと本を死ぬほど読みたいのも。

もとをただせば自分で自分を認められるようになりたい一心から。

同じ悩みを抱えている人、世の中に一定数いるんじゃないかなあ。

いい歳してなに寝ぼけたこと言ってんだ、こっちはそんなこと考えてる暇なんてないわ。

だよね！！

でもね、自分で自分を認められないまま生きていくのってしんどいです！！

そんなわけで、今日は自己肯定感をあげるためにできることについて考えてみました。

とりあえず結論はこれ。

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自己肯定感が低いとどうなるか

そもそも自己肯定感が低いとどうなるのか。

私が30数年生きてきて、自己肯定感が低いことで痛烈に感じたデメリットを3つ紹介します。

自分を大切にできない

私がまだ二十代だった頃。

当時の私はいわゆるダメンズウォーカー。

自分に自信が持てないため、自分でいいと言ってくれる人ならそれだけでいいと思っていました。

お前がいいんじゃなくて、『お前で』いいですよ？

今考えたら「ないわ～」って思うんですけどね、さすがに。

当時はダメ男でも誰かに必要とされることで、自分が認められたような気がしていました。

ま、でも誰でもいいと思っている相手から選ばれたところで心の穴は埋まりません。

結局うまくいかなくて、自分を責めてまた次のダメンズに吸い寄せられるのくり返し。

ちなみに私はこの頃から男性の「好き」がまったく信用できなくなりました。

口では何とでも言えるし、言葉なんか信じない。

「言葉じゃなくて行動で示してよ」

この言葉、今までに何回言ったかわかりません。

いつまでも満足できない

自分のやることに対して、求める結果のハードルが高いです。

できたことを素直に喜べばいいのに、それがなかなかできない。

もっとやれたはず、もっともっとがんばればやれたはず。

ダイエットでも、勉強でも、趣味のハンドメイドでさえそうなんだから自分で自分に疲れます。

自分で自分を罰しているような気にさえなってきます。

自己肯定感が低いのに、実は誰よりも自分に期待しているんです。

私が初めてジムに通ってダイエットした時、休むのが怖くて毎日ジムに通っていました。

7日目、ジムのトレーナーに「明日は休んでください」と言われてもまだできるのにって思ってました。

正確には、まだやらないといけないのにって。

というか、1週間は7日しかないのにこれ以上なにをどうがんばるつもりだったんでしょう。

自分に絶望してしまう

そんな感じなので、自分にかしたハードルをクリアできないと絶望してしまいます。

自分で書きながら、なんて面倒くさい女なんだと思います。

別にひとつがダメでも私のすべてが否定されるわけじゃないのに、自分がものすごくダメダメな価値のない存在のように感じてしまう。

そしてまた自己肯定感の低さに苦しめられるという悪循環。

自己肯定感が低くなった原因

一体どうして自己肯定感が低くなってしまったのか。

自分なりに原因を考えてみました。

うっすら思い当たる原因は３つ。

見た目に対するコンプレックス

私は美人ではないです。

手足も短いし、小さい時は太っていて、それをネタに子供の頃はよくからかわれていました。

それに子供の頃から大人に混じって過ごしていたので、ちょっとした大人たちの言動や態度で自分があまりかわいい子供ではないことに気付いていました。

それは大人になっても変わらず、職場の飲み会ではいつもお笑いキャラ。

美人な先輩に「送っていくよ～」としつこく迫っている社員の男性に「お前は走って帰れ」なんて言われたこともありました。

今なら「お前が走って帰れ」くらい言えますが、当時は若かったので傷つきましたね。

周りからの期待

私は祖父母にとっての初孫で、両親にとっても初めての子供。

とてもかわいがってもらえたし、親から愛情を受けていないということもありません。

反対に、小さい頃からとても期待されていたと思います。

お前はやればできる子だ。

人ができることをお前ができないはずがない。

人より何倍も頑張って、人に負けるな。

実際の私は人より気が利くわけでもなく、頭がキレるタイプでもなかったので、思春期にはこのプレッシャーは結構つらかったです。

負けず嫌いな性格

これは先の教育のせいもあると思いますが、私は人に負けるなといって育てられたので昔からとても負けず嫌いです。

幼馴染に聞いた話によると、子供のとき私はゲームに負けると泣いて勝つまでやめないと言ってみんなを困らせていたそうです。

面倒くさいやつでしょ。

とにかく勝負事には負けたくないし、負けたら悔しくてたまらない。

そしてできない自分にも腹が立つ。

だから悔しさを糧にがんばれる。

でも自分のハードルがクリアできないと、自分はやっぱりダメ人間・・・とメンタルは奈落の底に急降下です。

自己肯定感をあげるためにできること３つ

自分面倒くせぇ！！！

こんな面倒くさい自分とおさらばして人並みに暮らしたい。

そのために私は自分を変えることにしました。

意識したことは３つ。

できないことを責めるんじゃなくてできたことをほめる

これ今でも気にしていないとやりがちです。

ジムに週3回行った。

始めは週3回行くのが目標で、ちゃんと達成できている。

それなのにだんだんと「あと1回行けたのに行かなかった自分悪」みたいに考えてしまうんです。

ちゃんと目標達成してるんだからえらい！！

後ろめたい気持ちは横に置いて、そう思うようにしました。

自分が決めて達成できていることを、認められるようになるためです。

小さな目標でもそれが達成できないと、大きな目標にも届かないし大切な一歩ですよね。

人と比べない

昔部活で顧問の先生が「自分より強い相手と練習しないと強くなれない」といつも言っていました。

確かに何かを目指してがんばるときは、自分よりレベルの高い人と一緒にやる方が成長も早い。

ただできる人と自分を比べすぎると、自分がなにもできない無能人間に思えてしまうのでほどほどに。

ブログをやっているとすごい才能と努力の天才みたいな人がたくさんいます。

Twitterを見ていると自分と比べて落ち込む、って書き込みする人いますよね。

目標は高く、でも一歩、一歩できることから。

自分を認めてくれる人のそばにいる

私は30代になってから、特にこのことを意識するようになりました。

自分で自分がダメダメだと思っているときでも、「がんばってるから大丈夫」って認めてくれる人が一人いるだけで心が楽になります。

逆に「お前こんなこともできないとかマジ終わってる～」みたいな人には近寄らないようにしています。

引きずられてやっぱ自分ゴミ・・・とならないようにするためです。

「自分のことそんなふうに卑下するのは、あなたを選んだ俺のことも卑下するのと同じ」

大切な人に言われたことです。

そんな風に思う人がいるなんて夢にも思わなかったので、初めて聞いたときは目が点でした。

確かに自逆の立場になって考えたらそうですよね。

自分で自分を否定することは、自分を選んでくれた大切な人も一緒に否定すること。

そんな悲しいことはやめないと。

自己肯定感をあげるためにできる３つのことまとめ

この３つを意識するようになってから少しだけ楽に生きられるようになりました。

私の最終目標は「自分の人生もそんなに悪くないな」と思えるようになることです。

がんばっていたら、自分で自分をほめたい。

ジム通いも週3回いってれば私頑張ってる～！！って有頂天になりたい。

急に自分を変えることはできないけれど、少しずつ自己肯定感を高めていけたらいいな。

そんでもって、同じように悩んでいる人の少しでも役に立てたら嬉しいです。

みんなが少しでも楽に生きられるようになりますように。

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「自分を好きになれない」と悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか。

本やに行くと、ありとあらゆる自己啓発本が棚いっぱいに並んでいますよね。

自己啓発本って鼻息荒くて苦手・・・

あのテンションについていけないのよね・・・

そんな人も肩の力を抜いて読むことができる本。

「自己肯定感を上げるためにやってみたこと　自分を好きになりたい。」

今日はこちらを、ぽんさんと同じく自己肯定感の低さに悩む主婦の一人として紹介します。

私はこの本を読んで、自分を責めていた気持ちが軽くなって読む前より心が楽になりました。

自分を好きになりたい。は自己肯定感に悩むわたなべぽんさんが書いたコミックエッセイ

著者のわたなべぽんさんと言えば、「スリム美人の生活習慣を真似したら　１年間で30キロ痩せました 」で有名な漫画家さんです。

この「スリ真似」の他にも「ダメな自分を認めたら　部屋がキレイになりました」シリーズや「やめてみた。」シリーズなど、人気のコミックエッセイを多数出版されています。

ぽんさんのコミックエッセイは、気取ったところがなく自分のダメなところと真正面から向き合って問題を解決していくのが見どころの一つです。

時には落ち込んだり、泣いたりしながらも自分を励まして困難を乗り越えていく様は本当に共感できて自分もがんばってやってみよう！とやる気にさせてくれます。

そのぽんさんが書いた自己肯定感についての本がこの「自分を好きになりたい。」です。

自分を好きになりたいでぽんさんがやったこと

自己肯定感が低くなった原因を考える

ぽんさんの母親はかなり気性の激しい厳しい人でした。

ぽんさんは忘れ物をするとぶたれて説教されたあげく、素っ裸で外に放りだされたり。

「お前なんか産むんじゃなかった。いらないからどっか行け」

幼少時代こんな言葉を投げつけられて次第に「私はダメな人」「自分が嫌い」と思うようになっていきました。

子供の頃の自分と対話して「こうしてほしかった」を拾い上げリストにする

家でテレビを見ていると、あるドキュメンタリー番組に年配のおばあちゃんが出てきます。

おばあちゃんの若いころは戦争で勉強どころではなく、進学したかったことを親に言い出せないまま年が過ぎてしまいました。

しかし、自力で勉強して高校受験に合格します。

今なら時間もあるし、お金も自分でどうにかできるから元気な内にチャレンジしてみようと思ったのよ

ぽんさんは高校生おばあちゃんを見て、自分が子供の頃親に言い出せなかったことを思い浮かべます。

心が痛むと同時に、ぽんさんの中から”子供の頃の私”が飛び出してきました。

その子供が今でも小さな頃の辛かった記憶を思い出して、「あの時本当はこう思っていたのに」

「こうして欲しかった」と語りかけてきます。

そして普段から感じている自信のなさや、自分が人として欠けているのではという疑問も実は小さい時の自分が抱いていた気持ちだったと気づきます。

この小さな子供の自分がやりたくてもやらせてもらえなかったこと、できなくて投げ出してしまったことをぽんさんはリストにしてもう一度やってみることにしました。

リストに書いてあることをひとつひとつやってみる

ひとつひとつは些細なことです。

それをひとつひとつやってみながら、ぽんさんは「小さな私」に声をかけ続けました。

あの頃できなかったことを、励ましたりほめたりしながらやってみることで自分の力でできるようになったことを実感していきます。

過去にあったことは今更変えられないけれど自分の力で今を幸せに変えていけるのだとしたら過去を責めたり囚われたりせずにいきていけるかも知れない

私を好きになりたい。［第5話　子供の頃、して欲しかったこと］

自分を好きになりたい。で特に印象深かった話３つ

ほめられたことを信じてみる

人に褒められたらつい力いっぱい否定してしまうぽんさん。

自己肯定感が低いと、人から褒められることになれていません。

私もつい「そんなことないよー！！」と口をついて出てしまいます。

またそんな自分を振り返って小さな自分に声をかけます。

ほめられたことは素直に喜んで自信を持っていいんだよ

自分を好きになりたい。［第7話　ほめられたことを信じてみよう］

私も「そんなことないよー！！」の代わりに素直に「ありがとう」と言えるように練習しています。

自分で自分をいじめない

4年ほど前からジャズボーカルを習っているぽんさん。

あるときひょんなことからライブのお誘いを受けステージで歌うことに。

そのレッスンの最中先生にこんなことを尋ねます。

「ステージに立ったときお客さんに『下手クソだな～』『ブスだな～』『つまらないなぁ』なんて言われていないか不安になったりしませんか？私歌も容姿も自信がないから人前に出るの怖くて・・・」

自信ない人あるある・・・

私も人前に出ないといけないとき、ぽんさんと全く同じことを考えて足がすくんでしまう・・・

それに対して先生は「誰かに言われたことあるの？」と尋ねます。

子供の頃にあったけれど、今はないですとぽんさん。

すると先生はこう言いました。

じゃあそれは誰かの言葉じゃなくて自分の言葉よ

自分で自分をいじめてるの

自分を好きになりたい［第8話　初めてのライブ］より

誰に言われたわけでもないのに自分で自分を追い詰めていたんですね。

そんなぽんさんに先生はさらにこう続けました。

「ステージに立つときは自分だけは自分の味方でいてあげて」

結局この言葉に救われたぽんさんはライブでも伸び伸び歌うことができ、少しずつ自分を好きになっていったのでした。

自分だけは自分の味方でいてあげて。

単純なことなのに今まで考えたこともありませんでした。

誰かを許せなくても幸せになっていい

個人的に本の中で一番印象に残っている話です。

上京したのを機に実家の母親としばらく絶縁状態だったぽんさん。

地元の友人が遊びに来た時ぽろりとその話をしてしまいました。

すると友人は、こう言います。

ぽんも子供産んでみたらわかるよ。どんなことがあっても結局親子は親子なんだからさ。お母さんを大切にしてあげてよ～

それに対してぽんさんの中の小さな私が泣きながら訴えるんです。

許さないといけないの？お母さんを許せない私は悪い子なの⁉

友人が帰った後、ぽんさんは「こんな自分が人の親になれるわけない」と落ち込みます。

この体験、親との関係に問題がある人なら誰でも体験したことがあるんじゃないかなあ。

私は父親との関係が今まさに絶縁状態で、家や家族を捨てた父親が許せないしこれから先も変わらないのではと感じています。

でも世の中には一定数「どんな親でも親は親なんだから」という考え方の人がいて「許してやりなよ～」と圧力をかけてくる。

本では帰宅した夫君がぽんさんにこんな言葉をかけていました。

ぽんちゃんはお母さんを許せないことに罪悪感があるのかもしれないね～

罪悪感があるとついいろんなことをガマンして生きなきゃって思ってしまうけど

僕は”人は誰かを許さないままで幸せになってもいい！”と思うんだよね

自分を好きになりたい。［第10話　誰かを許せなくても幸せになっていい］

心のどこかで母親を許したいと思っているのに許せない自分が許せない。

だから自分が幸せにならないよう自分を否定して生きてきたのかもしれない。

ぽんさんはそう本に綴っていました。

誰かを許せない人生というのは辛いです。

考えないと思っても、ふとしたとき思い出して自分でも言いようのない気持ちが沸き上がってきます。

それをよしとできない自分が心のどこかにいて、自分で自分を苦しめてしまうんです。

許さなくてもいいよ、って言ってもらえたことで、ぽんさんは自分で自分を罰する気持ちから卒業できたのではないかなと推測しました。

自分を好きになりたい。を読んで変わったこと

最後、エピローグの中でぽんさんはこう綴っています。

本当に自分が嫌いでどうなってしまってもいいのなら”好きになりたい”なんてことも思えないはず

自分を好きになりたい。エピローグ自分が好きということより

この言葉は私の心の中にすんなり入りこんできました。

本当にその通りだったからです。

本を読み終えた後、肩の荷が下りたような、心が軽くなったような不思議な気持ちになりました。

そして読む前より自分のことを許せるようになっていました。

ぐいぐい背中を押してくる本ではないけれど、自分から一歩踏み出してみようと思わせる一冊です。

自分のことが好きになれなくてつらい人にはぜひ一度読んでみてもらいたい。

心の重荷が少し軽くなるかもしれません。

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こんにちは、ヤタです。

海外ドラマって一度見始めるといくら時間があっても足りないよね！

今日はそんなあなたに、Huluでおすすめの海外ドラマを紹介します。

謎解き要素強めです。

ではどうぞ。

THE MENTALIST（メンタリスト）

全米視聴率NO.1クライムサスペンス！超・心理術による前代未聞の犯罪捜査が幕を開ける！

パトリック・ジェーンと上級捜査官のテレサ・リズボンが率いるCBIの捜査チームが、パームスプリングスで起きた殺人事件を解決しようと奔走する。

楽天ブックス

サイモン・ベイカー演じるパトリックジェーンのキュートなこと！

あのたれ目でくしゃっと笑うところに完全にやられました。

それでいて毎回周りを振り回しっぱなし。

でも憎めないキャラなんですよね～。

リズボンやチームのみんなも、なんだかんだいってジェーンを認めてサポートしてくれるし。

シーズンを追うごとにどんどんハマってしまいました。

一話完結ですが、レッドジョンが誰なのかという大きな謎を残しつつシーズンが進んでいきます。

huluで見放題！

エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY 

【シリーズストーリー】

ロンドン警視庁で顧問として名推理を発揮していたホームズは薬物依存のリハビリのためNYへ渡る。6週間限定の付添人として、彼の父親と契約した元女医のワトソンは、彼と面会するなり自分のプライベートから過去までを的中されて困惑。そんな中、NY市警から事件協力の依頼が舞い込み……。鋭い観察眼から推理力を発揮するホームズと、多彩な医学知識を生かしてバディとしての能力を発揮していくワトソンは難事件の数々を解決する。

【シリーズ解説】

神の推理とサイテーの性格。あの名探偵がNYに現れた! 全米No.1ヒット※の謎解きエンターテイメント!

楽天ブックス

シャーロック・ホームズものはいくつか見ていますが、こりゃまた毛色が全く違ったドラマです。

自信家でいて、とてももろいところも持ち合わせた不安定なシャーロック・ホームズ。

ワトソンが女性なことに始めは戸惑いましたが、このホームズを見たら納得。

あのワトソンじゃなかったら、ホームズはとっくに廃人になっているか豚箱に入れられていたでしょう。

Lie to me（ライ・トゥ・ミー） 嘘の瞬間

【ストーリー】

人の表情は万国共通。同じ感情を持ち、真の感情が顔にでる──/高校生ジェームズが、女性教師を殺害した容疑で拘束された。警察からの依頼で、表情と行動科学分析の権威であるカル・ライトマン博士がその証言を鑑定することになった。「僕は殺していない……」と恩師の死を深く悲しむ表情に気づいたライトマン博士は、真犯人は別にいると確信するのだが……。一方、高級売春クラブを舞台に、大物政治家のスキャンダルが発覚する。

【シリーズ解説】

あなたの嘘は顔に出る。/「24」のプロデューサーが贈る全く新しい心理分析サスペンス

楽天ブックス

皮肉屋3連発です！

ライトマン博士は相手の無意識の表情（微表情）から、相手の気持ちを読み取るプロ。

犯人のわずかな表情の動きも見逃しません。

初めて見たときは夢中になりすぎてあっという間に見てしまいました。

表情を読む推理ドラマって新しかったんですよね。

残念ながらシーズン３で打ち切りになってしまったんですが、理由が見当たらないほど完成度は高いです。

huluで見放題！

クリミナル・マインド

FBIに実在するエリート・プロファイラーの先鋭チーム“行動分析課”、通称BAUの活躍を描く骨太クライム・アクション!捜査要請がかかると全米各地の事件現場へ飛び、あらゆる捜査方法を駆使して難事件の解明や犯行の阻止に挑む。

楽天ブックス

こちらは人間の行動を分析するプロファイラー集団のドラマ。

アメリカの長寿番組でしたが、ついにシーズン15をもってフィナーレとなりました。

人気レギュラーの降板などもありながら、変わらず骨太な推理ドラマを作り続けてくれたことに感謝しかありません。

見ごたえのある推理ドラマが好きな人はぜひ。

SUPERNATURAL（スーパーナチュラル）

サム・ウィンチェスター（ジャレッド・パダレッキ）は、家族の忌まわしい歴史から逃れるため、遠方の大学に進学。
全ての過去を捨て去り、新しい人生を歩み始めたつもりだった。
しかし、兄のディーン（ジェンセン・アクレス）がサムの前に現れたことで事態は一変する。
ディーンはサムに、父親が失踪したことを告げる。兄弟の父親はこの22年の間、悪魔たちと戦い続けてきたのだった。行方不明の父親を捜すため、二人は旅に出る決意をするのだった…。

Amazon

某吹替のネタでいじられているスパナチュです。

あれはあれで好きです、元気をもらえます。

本編はというと悪魔から始まり、天使、ヴァンパイア、古代の神と、ありとあらゆる人間以外の生物を拝めます！

兄弟も煉獄にいったり、死んだり、生き返ったり、悪魔と取引したり。

もうなんでもありじゃん！なんだけど、それこそがスパナチュ！！

愛すべきごった煮ドラマ。

超常現象ものが好きな人はこれ以上ないほど楽しめます。

＼Huluなら見放題／

ミディアム

家庭の主婦であり、娘三人の母であるアリソンが、死者とコミュニケーションできる霊能者として犯罪捜査に協力していく姿を追う。

意外な真相が待ち受ける犯罪捜査の一方で、家族と過ごす日常生活。その両方で奮闘するヒロインを等身大で描く傑作人気TVシリーズ!!

Amazon

いつも人の話を全然聞かないアリソンですが、霊能者としての能力は超一流。

ただ霊に頼られ過ぎて周りから見たらちょっとヤバい人みたいになってるときもあるけど。

それもアリソンの優しさゆえなんです。

無念の死を遂げた死者の声を聴いて、犯人を執念で捕まえるドラマです。

実在の人物をモデルにしています。

FRINGE（フリンジ）

【ストーリー】

ボストン、ローガン空港に着陸した国際線旅客機 627便の乗客、乗員すべてが機内でおぞましい死体となって発見された。FBI捜査官のオリビア・ダナムが捜査に加わるが、相棒のスコットが重傷を負い、瀕死の状態になってしまう。彼を救うため“アインシュタインの後継者”と呼ばれるウォルター・ビショップ博士とその息子ピーターを探し出し、協力を頼むのだが…。一方、捜査線上に浮かんだのは、巨大企業マッシブ・ダイナミック社とその重役ニーナ・シャープだった。やがてオリビアは、今回の事件で起きたことが、さらなる巨大な脅威の一端に過ぎないと知るのだった。

【シリーズ解説】

J.J.エイブラムス最高傑作! – Joan Juliet Buck, VOGUE -/あなたの知らない、もうひとつの科学。/強大な陰謀に挑む、超・科学サスペンス!

楽天ブックス

J.J.エイブラムスは天才だってこのドラマを見て思いました。

初めて見たときは世の中にこんなに面白いドラマがあるのかって、本っ当～に衝撃を受けました。

毎日毎日、夜中まで見てましたね。

このドラマは寝不足必須です。

謎が謎を呼ぶ、エセ科学ドラマ。

死人の脳から最後に見た映像を取り出したり、死体の意識を共有したり。

起こること全てが本当にできるのでは？と考えてしまうほどリアルでした。

そして天才博士のウォルターがめちゃくちゃおそろしい実験をしながら言動がおちゃめ。

言葉で説明できない幸せをくれます。

私の貧困な語彙力では全く伝わらないのでとりあえず見てほしい！！

Huluで全部見れます

紹介した海外ドラマはHuluで全部配信されています。

Huluの2週間無料トライアルは簡単手続きですぐ見れる

Huluは2週間無料トライアルを使えば、実質タダで全部見ることができます。

登録も超簡単。

海外の映画・ドラマが月額933円（税抜）で今すぐ見放題！今すぐ無料視聴！

利用規約にチェックを入れたらトライアルを開始をクリックするだけです。

無料期間内に解約するれば、一切費用も掛かりません。

Huluでおすすめの海外ドラマまとめ

どれもとても見ごたえがあって面白いです。

推理ドラマが好きな人はよかったらチェックしてみてください。

それではまた。

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こんにちは、ヤタです。

最近ビジネス書がおもしろくて、難しい本はまだ無理だけどぼちぼち読んでいるところです。

幸い脳みその空き容量はたくさんあるので、有益な情報をどんどん仕入れています！

今日はブログを始めてから、マーケティングの基礎を知るのにおすすめとされている一冊を紹介します。

この本に書いてあること

本の内容は、一言でいうと「商品」ではなくあなたから買いたいと思われるような「価値」を作りましょう、というもの。

「売れる商品」はない。

「売れる売り方」があるだけです。

安売りするな！「価値」を売れ！より引用

こういうことですね。

昔は人々をマス（かたまり）として見ていても、大量に情報を流していれば商品は売れました。

でも今はSNSの普及によって、マス（かたまり）ではなくみんなが意志を持った「個」になったんです。

「30代女性をターゲットに」、なんて売り方では商品は売れない時代になっちゃったということです。

じゃあ、みんなに商品を買ってもらうためにはどうしたらいいか。

自分の「価値」を作り上げること。

独自の「価値」を作り出し、それを伝えることが大切です。

そのために大切なことが５つあるので説明しますね、という内容です。

どんな人に読んでもらいたいか

５つのポイントをみてもらう前に、ちょっとだけ。

この本をどんな人に読んでもらいたいかについて話しますね。

マーケティングの本なんだからサラリーマンに決まってんだろ、と思われる人。

間違いないです。

普段モノやサービスを売る仕事をされている方は、こんなことくらい常識だよと思われるかもしれません。

私は主婦です。

主婦がマーケティングなんて知ってどうするのさ、と思われるかもしれません。

でも知りたくなったんです。

世の中にたくさんのものやサービスが溢れているのに売れる店、そうじゃない店があることの仕組み。

ブログで収益をたくさん出している人とそうでない人の違い。

ビジネス書を読み始めてから、私の半径2mの世界は少しだけ広がりました。

新しい価値観や、世界観に触れて、私の世界も広がったんです。

これってすごいことだと思います。

本一冊読むだけで、新しい世界が手に入るってすごい。

だから私は主婦の人にもこの本を読んでもらいたいんです。

視野は狭いより広い方が、危険も察知できるしチャンスもよく見える。

だからおすすめしたいんです。

５つのポイント

ちょっと脱線しちゃったけれど、続きです。

自分独自の「価値」を作り出すために大切な５つのポイントの話でしたよね。

1. 関係性
2. 個
3. 好き
4. 編集
5. 逸脱

ひとつづつ見ていきましょう。

1．関係性

価値を作り出すためにまずは人との関係性を築くことが大切です。

私たちはなにか物を買ったり、サービスを受けたりするとき、全く知らない人からよりも何かしらの関係がある人からの方が安心して買ったり、サービスを受けたりしやすいですよね。

だからその関係性を作りましょうという話。

友達であっても、自分がなにか買ってもらいたいときだけ連絡してこられたらどんな気分になりますか？

その人から買ってあげようという気になれないと思います。

そうならないように、普段からSNSなど利用して関係性を築いておきましょうということです。

ただし、一方的に毎日毎日DMのように押し付けるのはNGです。

共感してもらえたり、好感を持ってもらえる関係が大切なんです。

本の中では「ゆるやかな関係性」と説明されています。

2．個

今の世の中、「いい商品」や「いいサービス」はもう「価値」にはなりえません。

なぜなら代わりの「商品」や「サービス」がいくらでもあるからです。

そのはいて捨てるほどある選択肢の中から自分の提供する商品なりサービスなりを選んでもらおうと思ったら、自分だけの「個性」が必要になります。

好き

好きを突きつめることが結果的に「個」に繋がります。

なんでも初めは「好き」から始まるし、好きを楽しんでいる人の周りには自然と人が集まります。

その好きを仕事と組み合わせてみましょう。

それがあなた独自の「個」になるかもしれません。

なんなら詳しくなくても好きならOK！好きを発信し続けることが「個」に繋がるんだよというお話。

4．編集

編集というのは、自分の中にすでに持っているものを組み合わせてどう魅力的にみせるかという作業です。

どんな価値のある商品も、

どんな価値のあるサービスも、

どんな価値のあるお店も、

その価値が伝わらなかったら、

それはお客さまにとって「存在しない」ということ。

安売りするな！「価値」を売れ！より引用

この例えとして、ホームセンターの研磨剤の話が出てきます。

鹿児島のあるホームセンターで「アクリル研磨剤」という商品を取り扱っていたそうです。

売り上げは年間60本がせいぜい。

この商品をどうしたかというと、まずこんなPOPをつけました。

「バイク屋さんには売ってませんヨ！」

そして、使い古された古フェイスのヘルメットを置いて、その曇ったアクリルのシールドを半分だけ磨いてピカピカにしたものを一緒に展示したそうです。

「アクリル研磨剤」を使うとこんなにきれいになりますよ、とお客さんにみせたんですね。

これだけで、売り上げが年間1000本以上になったそうです。

今自分が持っている価値を、持っていると伝えるだけで売り上げアップにつながるんです。

お客さんに知ってもらうことの大切さがわかるエピソードでした。

自分の中にあるものを編集して魅せる！

4つ目のポイントです。

5．逸脱

新たな価値を生み出すためには、常識に流されて考えてはいけないということです。

枠にはまらない思考、

常識に縛られない行動、

自動的に考えない習慣、

この3つができたら圧倒的になります。

安売りするな！「価値」を売れ！より引用

ここでも逸脱についてわかりやすいエピソードが書いてあったので紹介します。

みなさん加熱式たばこの「アイコス」ってご存知ですか？

あの商品を開発した会社は紙巻たばこのトップメーカーであるフィリップ・モリス・インターナショナルという会社です。

一見、紙巻きたばこの会社が過熱式たばこをつくるなんて矛盾していますよね。

紙巻たばこの存在を脅かすほどシェアを伸ばしている加熱式たばこを自ら開発して販売するって、自分で自分の首を絞めることにならないの？と心配になりました。

でも、これこそが逸脱で新たな価値を生み出した成功例なんです。

常識では考えられない商品を開発することで、縮小することがわかっている業界で新たな一手を打ったんです。

安売りするな！「価値」を売れ！のまとめ

質のいい商品やサービスは「価値」にならない。

だから「あなたから買いたい！」と選ばれる人になるために自分の「価値」を身につけましょうという一冊でした。

そのために必要なポイントは5つ

これらをもとに自分だけの「価値」を作り上げることができたら、「あなたから買いたい！」と思ってもらえる人になれるはず！

私も世界が広がりました。

少しでも誰かのお役に立てればうれしいです。

それではまた。

生き物とか植物とかすぐ死なせちゃってダメなんだよね～って人、話してると友達にもけっこういませんか？

観葉植物はおろか、サボテンすら枯らす茶色の手・・・

せっかく飼い始めたのなら、動物も植物も元気に育ってほしい！

わが家では現在30匹以上のめだかをベランダで飼育しています。

このめだかたちは3年前に飼い始めためだかを繁殖して増やしたものです。

どうしても飼ってるめだかが死んでしまうという人。

この記事ではめだかを死なせないためにやめた3つのことを紹介します。

めだかのためにやめたこと３つ

たったこれだけ？と思われるかもしれません。

でもこれだけでわが家のめだかの生存率はおどろくほど上がったんです。

もらっためだかをみて気づいた

それまでの私の飼育レベルはというと、ペットショップで買ってきためだかを2週間で絶滅させてしまうほど。

まめに餌もあげて、水も換えてるのになんで・・・

一匹また一匹と減っていくめだかをただ見ているしかできませんでした。

ヤタ

もう飼う資格ないな。かわいそうだから新しいめだかは飼うのよそう・・・

そう思ってたのに！新しいめだかはある日突然やってきたのです！

友達

実家に帰ったら知り合いの人にたくさんめだかもらったから飼って～

おいっ！！もう飼わないっていってんだろ！！

しかし時すでに遅く、友達は10匹のめだかを虫かごケースにいれて持参していました。友達の家には、あの時一緒に買いに行った赤ひれとめだかがいるのでもう水槽に入らないとのこと。

しぶしぶ受けとって、ケースの中をみてみると。

なんかデカくない？

あきらかに売っているめだかよりふたまわり以上大きなめだかに動揺する私。

友達にめだかの飼育状況を聞いてみると、

友達

あ～外のかめの中で飼われてて餌もあんまりやりよらんってよ。

まさにこれが私にとっての気づきのはじまりでした！

なんだか今までやってたことと真逆だけど、めだかめちゃくちゃ元気そうだし真似してみるかとなったのです。

１．室内飼育をやめた

私はそれまでめだかを室内で飼っていて、ことあるごとに水槽を眺めてはあれやこれや気になっていました。

目につくところに置いておくのが悪いんだ！

もう思い切ってベランダで飼おう！！

こうして室内飼育を諦め、見た目は悪いけど丈夫で温度変化にも強い発泡スチロールで飼育を始めました。こういうやつですね。

全然おしゃれな容器じゃないけど、めだかがいなくなるよりはいいと思いベランダでめだかを飼い始めたら、これが結構よかったんです！

日光も程よく当たるし、風もあるのでめだかが元気。

室内で飼っている時はどうしてもなんだか痩せた感じになってきて元気もなかったのに。

やっぱり人間と同じである程度日の光を浴びるのは大切なようです。

２．まめな水換えをやめた

ベランダでめだかを飼う上で一つ心配なことがありました。

ヤタ

エアーやろ過機が無い分、水換えを頻繁にしないといけないのでは？でもかめで飼われてたっていってたし、どうするんだろう

友達

雨がふるけん水換えとかせんってよ

み、水を換えない！？

めだか死なないのそれ！？

衝撃のあまり何度も聞き返しまたが、返答は同じ。

水換えはしない。

かめだったら水量も多いだろうし、大丈夫なのかな・・・

でも汚れたりしないんだろうか。

調べてみたところ、自然の生態系に近づくとプランクトンなどの微生物によって有害物質が分解されるため、必ずしも水を換える必要はないのだとか。

確かに自然の池や川に住んでいるめだかは誰も水なんか換えてくれないだろうし。

とはいえ、水が汚れていないように見えても実は有害物質でいっぱい、なんてこともあるかもしれない。

私は専門家ではなく、めだかをすぐ星にしてしまう素人。

水質をみてチェックするなんて無理なので、そこは化学の力に頼ることにしました。

水換えをしない間、水質の変化を調べられるテスト試験紙です。この試験紙で、水質がめだかにとって毒みたいになっていないか調べられます。

慣れた人なら必要ないですが、自分の飼育方法に疑問しか持てなかったので安心のために買いました。

まずは1週間水を換えないところから。途中心配になって何度も試験紙で検査。

その結果たどり着いた結論は、

おかしなことをしない限り、そうそうめだかが死にそうな水質になることはない。

ようやく自分が水の換えすぎだったことを痛感しました。

それからは、減った分の水を足し水しながら、よっぽど藻がひどいとか餌の食べ残しが増えてきたなという時以外は基本水換えをしていません。

３．まめな餌やりをやめた

めだかって餌あげたぶんだけ食べてしまうので初めのころはついやりすぎてしまうことも。

餌が残ってしまうと、そのせいで水質が悪化していいことはひとつもありません。

どの本を読んでも、餌のやりすぎはよくない、それなら何日かやらないほうがまだましと書いてありました。

しかし、家を空けるとことがあるとつい、やりすぎてしまうんですよね・・・

そもそも数分で食べきれる量ってなんだよ！っていつも餌の注意書き見て思ってました。

今は、

食べさせすぎは餌をやらないよりはるかに悪い！！ってことだけ肝に銘じています。

めだかを長生きさせるために

上の３つをやめてから、めだかがすぐ星になってしまうこともなくなり長く育てることができるようになりましたよ。

暖かくなってくると卵をもつ子もでてきて、それをふ化させて、また大きく育てたりするのも楽しみのひとつです。

自分の手で大きく育てためだかが元気に泳ぎ回っているのをみるのは格別な喜びがあります。

めだか飼っても全然うまく育てられないよという人の、少しでも参考になれたら嬉しいです。

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こんにちは、ヤタです。

みなさん普段どれくらい本読んでいますか。

たくさん本は読みたいけど、なかなか忙しくて読書の時間もない・・・

今日はそんな人でも、年間４００冊も読めるようになるという驚異の読書法を紹介します。

このレバレッジ・リーディングは、もともとビジネス書を多読するための手法なんですが、専門書や自己啓発本なんかにも使えるので忙しい主婦にも是非読んでもらいたい一冊です。

レバレッジ・リーディングは要点だけを拾い読みする読書術

私はこの本で初めて「レバレッジ・リーディング」という言葉を知りました。

もともとレバレッジとは英語で「てこ」の働きのことを指します。

「てこの原理」を使うと少ない労力で、大きな結果を出すことができますよね。

レバレッジリーディングにおけるレバレッジとは、

本を読んで、そこに書かれているノウハウを自分流に応用し、実戦で活用すること

レバレッジリーディングより

つまり、レバレッジ・リーディングとは最小限の労力で目的のポイントだけを拾いあげ、それを自分の役に立つように活用する読書術のことなんです。

全部読まなくて大丈夫？

そもそも本の内容を斜め読みしてちゃんと理解できるのかと疑問に思われるかもしれません。

私は普段本を読むとき、隅から隅まで読むタイプです。

飛ばし読みすると意味がわからなくなりそうで、最初にこの方法を知ったときは大丈夫？と思ってしまいました。

それなのにしばらくすると、時間をかけて読んだはずの本の内容をさっぱり覚えていません。

せっかく読んでいるのに活用できなくてもったいないなと感じていました。

全部読んで忘れるくらいだったら、要点だけ読めばいいのかも。

実際、ビジネス書の中で重要な部分というのは、全体の２割くらいしかないそうです。

たったの2割！！

小説のように文章を味わうのが目的なら話は別ですが、ビジネス書のような実用書では全て読む必要がないことがわかります。

さらにレバレッジ・リーディングでは要点2割のうちの８割拾えればよしとしています。

つまり大事な部分は全体の16％を拾えれば本の内容はわかるというんです！

すべて読んで何も身につかないよりは、大切なところだけ抜き出して実践する方が最終的に何倍も利益は大きくなります。

レバレッジ・リーディングの方法

具体的なレバレッジ・リーディングの進め方は以下のとおりです。

ひとつひとつ見ていきましょう。

１．本を読む目的をはっきりさせる

まずはその本をなんのために読むのかをはっきりさせます。

本を読み始める前に自分が知りたいと思っていることを明確にすることで、本全体の中で読むべきところとそうでないところをわかりやすくするためです。

これは「カラーバス効果」と呼ばれる現象を利用したものです。

例えば街に出かける前に「今日は赤いものを街で何個みつけられるかな？」と思い家を出たとします。

すると、普段より赤いものが目に入りやすくなるというものです。

このカラーバス効果を利用して、本の中にある自分にとって重要な箇所を目につきやすくすることができます。

２．制限時間を決める

制限時間を設けるのは、必要ないところまでだらだら読んでしまって読書時間が長くなるのを防ぐためです。

読書時間が長くなれば当然数をこなすことができません。

レバレッジ・リーディングはとにかくたくさん読むことを推奨しています。

なので一冊、大体１時間、長くても２時間以内と決めて読むようにしましょう。

３．全体像をつかむ

まずカバーのソデや著者のプロフィールに目を通します。

それから「まえがき」「目次」「あとがき」を読み本を読む目的をもう一度明確にします。

これもまた、カラーバス効果を高めるためです。

４．本を読み始める

レバレッジリーディングでは文章を始めから丹念に読んでいくのではなく、重要なポイントがありそうかを感じながら３～５行いっぺんに読みます。

大切だと思うポイントがあればゆっくり読み、それ以外のところは軽く読み飛ばしていきます。

そして本文を読みながら、自分が大切だと思ったところに線を引き、印をつけます。

このとき線を引く場所は人によって目的とすることが違うので、自分が大切だと感じたり、新しい発見だと思ったなど、主観でOKです。

本の余白にも気付いたことやアイデアがあれば、どんどん書き込んで本を汚しましょう。

線をひいたり書き込みをした場所は耳を折って後でわかるようにしておきます。

５．書き込みをもとにレバレッジメモをつくる

本を読み終わったら、線を引いたところやメモしたことを取り出して自分だけの「レバレッジメモ」を作ります。

この作業は手書きでもいいし、パソコンで打ってもいいし、印刷でもいいのでとにかく書き込みや線をひいた部分を抜き出してメモにまとめます。

作ったメモは持ち歩いて隙間時間などに読み返しましょう。

これを何度も読み返して、その内容が自分のものになるまで続けます。

メモが溜まってきたら、テーマごとに分類します。

自分だけのメモを活用し試行錯誤することで、本に書いてある以上の成果を得ることができるでしょう。

レバレッジ・リーディングのまとめ

最後にレバレッジ・リーディングで得られる効果をまとめます。

実際に私もやってみたところ、簡単なノウハウ本だったら1時間くらいで読むことができました。

ビジネス書に限らず使える読書術だと思います。

時間のない人もたくさん本を読めるようになるレバレッジ・リーディング。

時間がなくて本が読めないという人はぜひ試してみてください。