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ダイエットや運動が続かないのは私達のある部分が原因だった！？運動を習慣化するためのモチベーションに頼らない対策法を紹介します！

こんにちは、ヤタ（@yataLv.2)です。 突然ですがダイエットって、「減らすときよりも、維持するほうが難しい」と思いませんか？ 目標目指してがんばってるときはやる気満々なんだけどね～ 目標達成した途端、燃え尽きちゃってあっという間にリバウンド・・...

「食事9割、運動1割」 ダイエットをしたことがある人なら、一度は耳にしたことがある言葉では。 「食事だけ気をつければやせれるんじゃ」 そう思ってしまうほど、ダイエットにおいて食事は大切な要素です。 運動量を増やすより、食事をコントロールする方...

今回はヤナマリさんこと、柳本マリエさんの初めての著書「デブからの脱却」についてご紹介します。 「ヤナマリさんって誰？」 という方はまずこちらをご覧ください。 https://twitter.com/MarieYanamoto/status/1316578840664137728 ヤナマリさんは自宅に...

私は有酸素運動が嫌いです。 しかし、この腹に乗っかったにっくき脂肪を消し去るために乗り気ではないけれど有酸素運動をしています。 特にランニングともなると、進まないタイマー、ぜーはーぜーはうるさい呼吸。 自分の呼吸音でさらに疲れるわ！ なんと...

長い間ダイエットを続けていると、誰しも一度は経験するあの問題。 そう、 モチベーション続かない問題。 もっと痩せたいけど、やる気がどっか行った・・・ 目標までまだまだ遠いのに、どうしてもやる気が起きない。 私もダイエット中、幾度となく経験しま...