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ダイエットや運動が続かないのは私達のある部分が原因だった！？運動を習慣化するためのモチベーションに頼らない対策法を紹介します！

こんにちは、ヤタ（@yataLv.2)です。 突然ですがダイエットって、「減らすときよりも、維持するほうが難しい」と思いませんか？ 目標目指してがんばってるときはやる気満々なんだけどね～ 目標達成した途端、燃え尽きちゃってあっという間にリバウンド・・...

「食事9割、運動1割」 ダイエットをしたことがある人なら、一度は耳にしたことがある言葉では。 「食事だけ気をつければやせれるんじゃ」 そう思ってしまうほど、ダイエットにおいて食事は大切な要素です。 運動量を増やすより、食事をコントロールする方...

今回はヤナマリさんこと、柳本マリエさんの初めての著書「デブからの脱却」についてご紹介します。 「ヤナマリさんって誰？」 という方はまずこちらをご覧ください。 https://twitter.com/MarieYanamoto/status/1316578840664137728 ヤナマリさんは自宅に...

こんにちは、ヤタです。 9月から筋トレの後にランニングもしています。 有酸素運動は超絶苦手、筋トレの方が好きです。 が、しかし脂肪を燃焼させて、腹を割るためにはどうしても有酸素運動が必要です。 何百回腹筋をしようが、脂肪がその上に乗っかってい...

長い間ダイエットを続けていると、誰しも一度は経験するあの問題。 そう、 モチベーション続かない問題。 もっと痩せたいけど、やる気がどっか行った・・・ 目標までまだまだ遠いのに、どうしてもやる気が起きない。 私もダイエット中、幾度となく経験しま...

こんにちは、ヤタです。 コロナの流行で自主的に自粛をされている方も増えてますね。 そうなると気になるのがコロナ太り。 私も再びジムを休会することになり運動不足になりそうです。 コロナ太りは嫌だな 私も嫌だよ というわけで自宅でできるオンライン...

BCAAって最近よく聞くけど、ダイエットにきくの？ こんにちは、ヤタです。 先日ULTORAのプロテインが最高にうまいとレビューしました。 BCAAも一緒に買っていたので今日はそちらの紹介をします！ ダイエット中でBCAAに興味あるけど効果はあるの？と気にな...

こんにちは、ヤタです。 筋トレを始めてから気になっていたULTORAのプロテインプロテインをついにゲットしました！ プロテインは市販のものでもどれを選んだらいいのかわからないほど、種類がたくさんありますよね。 そんな中で今回はテキ村プロテインこと...

こんにちは、ヤタです。 荒ぶった週末も終わり、ようやく日常を取り戻した今日はパーソナルトレーニングの日でした。 前回までで15分×12回のコースが終わりだったので、今日から新しいコースが始まりました。 30分×18回です！！ 諭吉さんを手渡しながら、...