【やる気が出ない人へ】ダイエットに疲れたときの効果的な対処法3つ

こんにちは、ヤタです。

猛暑の季節になりましたね。

薄着になることが多い夏を目指してダイエットする人は多いです。

疲れた人のアイコン画像疲れた人

もっと痩せたいけど、やる気がどっか行った・・・

長いことダイエットを続けていると、モチベーションが上がらなくなってしまうこともありますよね。

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やる気を出すにはどうしたらいいの?

そんなあなたにやる気を取り戻すための対処法を3つ紹介します。

ダイエットに疲れたときの対処法3つ

・ダイエットに疲れたらすべて忘れて思いっきり休もう

・ダイエットを忘れて思いっきり食べよう

・ダイエットと関係のないことをしてリフレッシュしよう

こんな人に読んでほしい

・長いダイエット生活にうんざりしている人

・ダイエットをやめたい人

・なんのためにダイエットしているのかわからなくなっている人

目次

ダイエットに疲れたら充電期間と思って思いっきり休む

とりあえずみんなダイエットを忘れて休みましょう。

長いダイエット生活でメンタルは疲れ切っています。

落ち込んだ人のアイコン画像落ち込んだ人

もううんざり・・・

疲れた人のアイコン画像疲れた人

なんのためにダイエットしてるんだろ・・・

今まで何度ととなく味わってきたこの気持ち。

こんな状態では、いくら無理にがんばったところで思うような成果は上げられません。

食事のとき。

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脂質と糖質一緒に食べちゃった・・・

外出しているとき。

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1歩でも動いてカロリー消費しないと!

お腹がすいたら。

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い、今脂肪が燃えているんだから我慢・・・

なにをしていても頭の中がダイエットのことでいっぱいです。

追い詰められていませんか?

いったん忘れて体と心を休めましょう。

今日は歩かなくても、動かなくても、甘いもの食べても大丈夫です。

ダイエットを忘れて好きなものを食べよう

ダイエットの休日は好きなものを食べましょう。

お肉の塊を食べるもよし、あまーいスイーツを食べるもよし。

誰とも会わずストイックに食事制限をしていた人なら、友だちを誘ってランチもいいですね。

外出が難しい今の時期なら宅配サービスを頼むのもあり。

悩む人のアイコン画像悩む人

こんなもの食べてダイエット中なのに・・・

ダイエットの休日に罪悪感は不要です。

今日食べたものが一日で脂肪になることはありません。

大体食べたものが脂肪に代わるまでは48時間かかると言われています。

今日だけはダイエットを忘れて心が満たされる食事を楽しみましょう。

ダイエットから離れてリフレッシュしよう

ダイエットを忘れて全く関係ないことをしましょう。

私はダイエットから離れたいときは大体海外ドラマ・読書・音楽を聴くのどれかをしています。

おすすめのどはまり海外ドラマはこちらをどうぞ。

一気見するほど人気の海外ドラマを見ていたら、ダイエットのことも忘れて夢中になれます。

ダイエットを休むのは悪いことではない

これまで必死でダイエットしてきたけれど、なんのためにやっているのかわからなくなっている人。

もうダイエットにうんざりしている人。

やる気が出ない自分を責めないでください。

燃え尽きるってことはがんばってきた証拠です。

しっかり休んでまた始めればいいんです。

私も数限りなく挫折を経験してきました。

それがいいことか悪いことかはさておき、未だにダイエットを続けることができています。

ダイエットを休むのは悪いことではないですよ。

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